書評: 別讓不懂營養學的醫生害了你

這本書講的東西有些是真的，有些不是

舉例來講，威而鋼可以治陽痿，但正常人用表現也不會更好
書中舉了一些病人，但這些人都是有很特殊的疾病，如心肌炎，心衰竭
對這些病入膏肓的人，這些營養補充物，是一種可嘗試的方法
但正常人用，會不會更健康，這就是個問題，說不定你沒吃，也是很健康啊

洗腎的病人要限水，因為水分排不出來，但有些人會得出正常人水不能喝太多的詭異推論，那就有問題了

你可能會以為胡蘿蔔素顧眼睛
但事實上，老化，血管性，糖尿病的視網膜病變，不可一概而論，而預防跟治療也是兩種課題

醫學上，講藥物有沒有效，要做研究
證明大部分人用，都有好處，那我們才可以確定他真的有好處，醫師才能去推薦他
事實上大部分的營養補充品，都沒有這樣的研究去證明他的效果

為什麼？

因為國外，賣藥比賣健康食品賺錢，如果他真的有效，會被當成藥品販售，而不是健康食品，可以想見，你買的到的東西效果必然也是普普
另一方面，要證明健康食品有效，因為正常人不吃也不一定會生病，那就要找非常多的人才做研究，研究也要有一定程度的效果，那結果才會有意義
花大錢不說，要是結果沒效，那公司就要破產了。反而不做，就會有一堆人來買，幹嘛拿石頭砸自己的腳呢

這本書，證據多的它告訴你研究結果，證據少的它講一個個案給你聽，讓你以為他也有很神奇的效果，誰知道他是真的有效還是奇蹟剛好發生了呢？
如果你是病人或許可以試試，但若你是健康的正常人就不必了，大部分人只會覺得醫師不懂營養學吧!?

醫師大部分是不懂營養學，我以前也只上過4堂課，上8堂也不會變營養專家
但醫院有營養師可以問，就我所知，大部分營養師自己也不會把所有的補品買齊，也不會推薦病人那麼多的營養補充品

實驗室中，動物中可以抗氧化，不代表吃下去能夠抗氧化。抗氧化是否就能延年益壽，這也是個問題
長生不老，延年益壽是我們的目標。希望這本書推薦的東西，能被證明是有效的

書評: 1年計畫10年對話：預約10年後的自己，需要年年實踐與更新

會去看這本書有幾個原因

一是他出現在暢銷排行榜

二是褚士瑩出現在金X獎的評審名單中，這名字實在太特別，讓人印象深刻

三是她之前曾經戰過PTT 請跟PTT分手吧

所以很感興趣，弄了一本來看，終於看完了

文中參雜了對年輕人的鄙夷，第四章舉了個外國人同時做四份工作的例子。我是覺得大部分的老闆看到這種員工，應該會把他fire掉，要不是他是外國人，有些外語學校就是要請外國人來教，不然很難。在電腦網路發達的現在，很多工作都會侵占到下班休息的時間。做兩個都很難了。

電視在報導以前欠錢做兩份工作，最後東山再起的，也不過做兩份工作，身體就拚出病來了，好在他成功了，不然可能沒人去報了。

身為一個小小的住院醫師，最近政府有88工時改善計畫，這時才發現，我帳面上的工時也是在88邊緣。帳面下，沒有幾天是準時下班的，每天下班後補病歷也是常態，甚至還不時在病歷室睡覺。實際一週工時應該是破百

你跟我說有人能做4份工作，然後說其他人不努力，看到真的是髒話脫口而出

文字中也不自覺的鄙視窮人，讓人看得不是很舒服，這種想法不論第二章或第四章，都很明顯

第四章說到為了賺錢每天強迫自己多寫稿賺稿費，第六章又提到自己不適合當全職作家。再看文章就有種好像隨便趕稿交差一樣，我真的不知道編輯看到做何感想@.@

感覺到作者的自負，自信，但少了對其他方法派別，別人人生價值觀的包容。

同一時間我正在看候文詠的「請問候文詠」 ，一樣是順自己的意，傾聽自己內心的聲音，但兩人寫起來真是天差地遠

前面真的有點看不下去，還好終於看完了。因為不看完沒有資格評論，說三道四

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作者比較特別的地方在於，他選擇了NGO的工作

可以看第五章，怎麼讓你跟別人的關係更好，怎麼從自身周圍去關心更多的人。進而藉由這樣的付出帶來內心的充實昇華

醫界也不乏這樣的人，覺得自己是在救人，嗆得很，對不同派別的意見完全不能接受。雖然也救了很多人。我想作者也是這樣的人吧，自信跟自負，總是很難找到平衡點

如果一定要聖人才能寫書，那寫評論的是否也要聖人才能寫？我有資格寫這篇評論嗎？我想不管是誰都有他值得學習的地方。

作者為什麼會加入NGO，因為他是個熱愛旅行的人，看過世界各地，讓他漸漸地想為世界各地的人做些甚麼

旅行要能成行，重要的是事前的規劃。把規劃旅行的道理用來規劃人生，就是這本書了

一個人10年能有什麼變化？當然各方面都會變啊，各方面都來一章，所以結構略嫌鬆散一些

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有想法就即起即行，搭配完善的準備，目標太遠就分成小目標各個擊破，目標要明確，也要考量自身能力，才會有動力

找工作: 呼應內心的招喚，選你所愛，愛你所選

但若這工作真的撐不起家計，只好有主業副業，此時不要被現實的洪流壓垮，忘記自己的夢想 ，定期檢視自己，年年實踐與更新

修身齊家，後能治國平天下

    整理容貌，運動

    關心陌生人前，先關心你的家人，還有看護。

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作為一本勵志書籍，應該還是不錯的。

而規劃很多人都半途而廢或達不到目標，這本書的建議也很好。

但規劃10年有點太久了，hTC從股王跌到現在也不到10年

但為自己訂一個中長程目標，年年檢討修訂還是ok的

讀書筆記